meditazione o esercizi di respirazione fare un bagno caldo o una doccia ascoltare musica o un podcast rilassante leggere un libro cartaceo o su un e-reader che non emetta luce blu Invece, sarebbe ...

Questa sostanza ha un ruolo cruciale nella risposta “lotta o fuga” del nostro corpo. Quando ci troviamo in situazioni di stress o pericolo, l’adrenalina viene rilasciata nel sangue, provocando tutta ...